Retención de líquidos

¡¡ Hola !!

Hoy voy con un post muy diferente a los habituales. Ya hice algunos post de este estilo en los inicios del blog debido a mis problemas con la alimentación y todo lo que eso conlleva para mi día a día, por lo que, volvemos un poco a los orígenes.

Os voy a hablar de la retención de líquidos, un problema que me acompaña todo el año y se acentúa en verano, y que estos días me trae de cabeza.

La retención de líquidos,  también conocida como hidropesía o edema, consiste en la acumulación de agua u otras sustancias en el organismo. No se considera una enfermedad independiente sino un síntoma de otras enfermedades que pueden afectar, entre otros órganos, a los riñones o al corazón. 

La acumulación del líquido puede producirse en el vientre, los tobillos, las muñecas, los brazos o el cuello.

Como os digo a mi este problemilla me acompaña cada día y, normalmente, lo tengo controlado siguiendo unas pautas, adecuadas a mi situación personal, que me ha marcado mi médica de medicina natural (la tengo frita a la pobre).

Os dejo estas pautas, de forma genérica, que os van a ayudar a controlar e incluso evitar la retención de líquidos:

 - Seguir una alimentación rica en vegetales y frutas.

 - Beber agua y líquidos.

 - Seguir una dieta equilibrada y ajustada a la edad y el estilo de vida de cada uno.

 - Hacer ejercicio, de forma regular y constante siempre acorde a nuestra edad y el estado físico.

 - Evitar las comidas saladas.

 - Evitar los dulces y azúcares.

Lo mejor es hacerlo todo combinado para que el efecto sea el máximo que permita nuestro organismo y así reducir la retención al mínimo. 

¿Y tú? ¿También sufres retención de líquidos?

¿Tienes algún truco que me pueda ayudar?

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